Träna ute - Vi tar en paus till mars 2018 men kan dyka upp som Happenings under höst/vinter, håll utkik i bokningen.

Fakta om utepassen

Passen börjar med en uppvärmningsdel och avslutas med en stunds stretching.

Kvalitet75

Kvalitétspasset ger dig chansen att utvecklas antingen du är en fullständig nybörjare eller en mer erfaren löpare.

Passet består till största delen av ett kvalitétmoment som alla kan anpassa till sin egen nivå.  Vi blandar långa och korta intervaller, backträning, löpteknik och en del konditionsstyrka.

Visst låter det jobbigt, men det är också väldigt roligt.

Välj detta pass om du kan jogga i 20 minuter eller mer.

Cross60

Under ett Cross-pass kombineras jogging, styrketräning och intervallträning.

Passet består av tre stationer där vi gör styrkeövningar. Mellan stationerna joggar vi i lugn takt.  Den avslutande stationen är en fartstation där vi kör backe, intervall eller stafett. Här får du verkligen en chans att utmana dig själv. Fokus ligger på styrketräningen. 

Välj detta pass om du kan jogga i cirka 10 minuter.

FriskisSvettis_01_rgb